Cómo deshacerse de la osteocondrosis cervical

La osteocondrosis de la región cervical es una enfermedad degenerativa-distófica que afecta los tejidos de cartílago de los discos intervertebrales, provocando el cambio patológico en las vértebras. La necesidad de hospitalización ocurre solo con exacerbación con un fuerte deterioro en el pozo, generalmente provocado al pavimentar la arteria vertebral con una vértebra entusiasta.

En la mayoría de los casos, el tratamiento de la osteocondrosis se lleva a cabo en casa. Se le muestra al paciente el curso de los condroprotectores, masajes y procedimientos fisioterapéuticos, cumplimiento de una dieta aterradora. Pero el principal método de terapia para la enfermedad es la educación física médica diaria o la gimnasia. También se recomienda a los pacientes para natación, yoga, largas caminatas en el aire fresco.

Síntomas de osteocondrosis cervical

Para empezar, recordemos los síntomas más comunes de la osteocondrosis en la región cervical.

• Dolor en el cuello;
• calambres de los músculos del cuello;
• dolor de cabeza;
• Cryst al girar o girar el cuello.

De hecho, hay muchos síntomas y este hecho una vez más confirma la gravedad de esta enfermedad y la necesidad de una respuesta rápida del paciente. De hecho, en el futuro, la calidad de vida solo empeorará.

Características de las etapas de la enfermedad y síntomas

En el proceso de desarrollo de la enfermedad, los expertos distinguen 4 etapas:

• Etapa I. En esta etapa, hay un cambio en los discos intervertebrales, una violación de su estabilidad. En este caso, una persona puede sentir la tensión muscular en el área afectada y un leve dolor. Debido a los síntomas débilmente expresados, por regla general, esta etapa va casi imperceptiblemente.
• Etapa II. Comienza la destrucción del anillo fibroso, se reduce la distancia entre las vértebras. Síntomas: dolor localizado en ciertos puntos y aumentando durante la inclinación o girar la cabeza. También en esta etapa, puede aparecer una mayor fatiga.
• Etapa III. El anillo fibroso está completamente destruido, se forma una hernia. La columna espinal está deformada, el dolor se vuelve mucho más fuerte. Para reducir la incomodidad, una persona se ve obligada a limitar los movimientos. Los signos explícitos son mareos frecuentes, fatiga.
• Etapa IV. Esta etapa se caracteriza por la inmovilidad completa del área dañada de la columna vertebral. Periódicamente, la extinción del dolor es posible, pero posteriormente necesariamente regresará, intensificando varias veces.

Diagnóstico de la enfermedad

Para identificar la causa de la patología, el paciente describe los síntomas desagradables del médico de su condición. Después de escuchar al paciente, el especialista lo envía a uno de los siguientes métodos de investigación.

1. Radiografía.  Actualmente, este método de diagnóstico se considera poco informativo, especialmente en las últimas etapas del desarrollo de la enfermedad.  
2. Escaneo dúplex de ultrasonido.  Este método se utiliza en los casos en que un especialista implica una violación del flujo sanguíneo en las arterias que dan al cerebro a los alimentos. El estudio muestra el caudal de la sangre y determina si hay obstáculos en su camino.  
3. CT (tomografía computarizada).  Este método es más informativo en comparación con la radiografía, ya que no solo revela el problema, sino que también le permite determinar la presencia y el tamaño de las hernias, aunque con dificultad.  
4. MRI (imagen de resonancia magnética).  El método más informativo para el diagnóstico de osteocondrosis, que le permite distinguir las estructuras óseas, la presencia de hernias e incluso la dirección de su desarrollo.

Métodos para el tratamiento de la osteocondrosis en el hogar

El tratamiento de la osteocondrosis de la columna cervical debe ser complejo. Inicialmente, es necesario detener el dolor usando ungüentos, geles, cremas, compresas en el hogar. En este caso, los ejercicios diarios de auto -masaje, los ejercicios de gimnasia también son importantes en este caso. Además, deberá cambiar completamente el estilo de vida: revisar la dieta nutricional, moverse más, visitar el aire fresco, etc.

Con un cumplimiento preciso de las instrucciones, una actitud cuidadosa hacia el consejo de un médico, el paciente logra buenos resultados en poco tiempo. El tratamiento domiciliario persigue ciertos objetivos: salvar al paciente del dolor; mejorar el suministro de sangre al cerebro; normalizar el sueño; eliminar la ansiedad y la irritabilidad; Detener el entumecimiento de la zona del hombro; Mejorar la inervación de la columna cervical y las áreas vecinas.

Baños terapéuticos

Otra forma efectiva de tratamiento popular de la osteocondrosis del cuello es la adopción de baños terapéuticos. Este procedimiento contribuye a la relajación, reduciendo la presión arterial, relajando la columna vertebral. Es imposible tomar baños con patologías oncológicas, hipertensión y enfermedades cardíacas. Como componentes principales, puede usar ramas de agujas, manzanilla, mostaza seca, hojas de abedul. Se muestran buenos resultados mediante la adición de decocción de castaño de caballos al baño.

Los siguientes baños ayudarán de la osteocondrosis del Departamento de Cervical:

1. Dripidar. Este método eliminará el proceso inflamatorio, proporcionará acciones de curación, restauración y absorción. Un procedimiento requerirá 20-50 ml de trementina pura.
2. Agujas. Una buena medicina para el tratamiento de la osteocondrosis de la vértebra cervical. El extracto de agujas terminadas se puede comprar en la farmacia y agregarlo al baño.
3. Manzanilla. 300 gr. Las flores secas de las plantas se vierten con 5 litros de agua. La mezcla debe hervirse durante unos 20 minutos, luego insistir durante 20 minutos y filtrar. Tome un baño de manzanilla durante media hora.

Gimnasia terapéutica para la osteocondrosis de la columna cervical

Pero es la gimnasia terapéutica especial que ayuda con la osteocondrosis cervical. Revisó tu propia experiencia. Si quieres derrotar esta desagradable enfermedad, simplemente no hay otra manera. Gracias a la gimnasia, los músculos que rodean la columna cervical que lo rodea, lo que lleva a un apoyo adecuado de las articulaciones y las vértebras.

Con la implementación regular, se observan cambios positivos. Se restaura la permeabilidad normal de los vasos sanguíneos, lo que conduce a la desaparición del dolor, una mejora general en el bien, restaurando el funcionamiento normal del cerebro y, por lo tanto, la psique. Aquellos que desean deshacerse de todo tipo de problemas mentales, como ataques de pánico, depresión, fobias tampoco deben olvidarse de la causa corporal de sus dolencias. Y la osteocondrosis cervical es solo una de esta razón.

La gimnasia confirma el hecho de que para el funcionamiento normal de la columna es necesario fortalecer los músculos asociados con él. Hay gimnasia dinámica, así como ejercicios estáticos. Qué ejercicios deben practicarse dependiendo de la gravedad, las características de la enfermedad. Pero como la práctica muestra para lograr un efecto positivo, ambos tipos deben practicar.

Ejercicios dinámicos

Los ejercicios dinámicos para el tratamiento de la osteocondrosis de la columna cervical son movimientos simples y rotación de la cabeza. Pero esta aparente simplicidad contiene la clave para deshacerse de la osteocondrosis cervical. Esta práctica con implementación regular ayuda a fortalecer los músculos, restaurar el tejido del cartílago, es decir, discos intervertebrales. Además, sin ciertas condiciones, de las que hablaremos un poco por debajo, el efecto de la práctica no solo será insignificante, sino que incluso puede ser simplemente dañino.

1. Incline la cabeza hacia abajo, bajando la barbilla hacia el pecho. Levanta la cabeza y la devuelve.
2. Inclinamos la cabeza a la izquierda, a la derecha. La oreja se inclina hacia el hombro del mismo nombre.
3. Gire sin inclinar hacia la derecha, hacia la izquierda, sosteniendo el cuello del cuello verticalmente. Es decir, giramos la cabeza hacia la derecha y miramos a nuestra derecha, también a la izquierda.
4. La rotación de la cabeza en sentido horario y contra el reloj. (Este ejercicio es cuidadoso, no para todos).

A menudo, una persona simplemente no puede girar el cuello, dice que es doloroso o no cómodo. Skripes, se escuchan crepitantes en el cuello, como si la arena estuviera moliendo allí. Pero con el tiempo, la "arena es más pequeña", los ejercicios son más fáciles y más fáciles y después de algún tiempo, una persona olvida que hubo problemas con el cuello. Por supuesto, esto no sucede de inmediato. Alguien en unas pocas semanas, meses, para alguien en seis meses, al año. Sí, no hay otra salida. Debe hacer ejercicios durante mucho tiempo y regularmente, solo que habrá un efecto positivo con el tiempo. Para que el cuello recupere el tiempo e ingenuo que espere resultados rápidos, no hay milagros. Habiendo eliminado el dolor rápidamente con píldoras, no se deshará de la osteocondrosis cervical. Para deshacerse de la enfermedad, tendrá que trabajar.

Pero al aplicar condiciones especiales, le gustaría realizar ejercicios, no serán una carga para usted. Los ejercicios deben realizarse lentamente, conectando la conciencia. Solo en este caso habrá un efecto positivo y no te dañarás. Debe comenzar con una docena de repeticiones en cada dirección y hacerlo lentamente, cuidadosamente sin dolor y sensaciones desagradables. Es importante en este momento no distraerse con pensamientos extraños, sino dirigir toda atención a las sensaciones en el cuerpo. El cuello está relajado, sientes sus músculos, no están tensos. Durante el movimiento, sientes cómo se estira el cuello, pero no se contrae. Entonces enciende la conciencia y no lastimes el cuello.

Durante la conciencia, te relajas del alboroto diario, ya que tu atención se distrae de los pensamientos quisquillosos y está en las sensaciones del cuello. En sí misma, la conciencia es capaz de milagros de curación. Debe realizar ejercicios sentados en una silla, agregando gradualmente uno, dos movimientos por día, con unas cincuenta en cada dirección. En algunos casos, cuando no hay dolor, puede aumentar el ritmo. También recuerde que no necesita dirigir toda la atención al ejercicio. Entonces no sentirás tu cuello y no tendrás un efecto positivo. En este caso, el número de repeticiones debe ser aproximada.

Sucede que, como resultado del ejercicio, perdió conciencia, violó el principio de precaución, la no violencia a su cuerpo y lesionó el cuello. Por ejemplo, apareció el dolor residual. Es necesario dejar de realizar el complejo hasta que pase el dolor, y también esperar unos días para dar el cuello para recuperarse. Solo después de eso puede volver a practicar nuevamente. Además, muchos no recomiendan girar la cabeza. Si tiene osteocondrosis fuerte y vieja, es mejor excluir el último ejercicio.

Ejercicios estáticos

Como la práctica muestra con éxito el tratamiento de la osteocondrosis cervical también puede ser ejercicios estáticos, y a menudo ayudan aún mejor. Las personas, que los realizan, también después de unas pocas semanas, meses, seis meses, un año se deshicieron de problemas como mareos, dolores de cabeza y trastornos mentales. La carga estática es la forma más simple de fortalecer los músculos del cuello sin movimientos. De hecho, a menudo con grandes problemas con las vértebras cervicales, cualquier movimiento conduce al dolor y al trauma adicional. Pero si no puede mover el cuello, puede fortalecer los músculos, utilizando pasivamente su peso, y se hace muy simple. Entonces, qué ejercicios son útiles y efectivos. Son simples:

Nos acostamos boca arriba, relajamos. Levantamos la cabeza, arrancando la parte posterior de la cabeza del piso por aproximadamente un centímetro. Sostenemos la cabeza sobre el peso del cuello con los músculos del cuello hasta la fatiga obvia. Solo miramos hacia arriba. Bajamos la cabeza. Por lo general, la primera vez que la exposición es de unos segundos, con el tiempo aumenta. En cualquier caso, el tiempo debe seleccionarse individualmente. Hacemos lo mismo acostados sobre el estómago. Las manos juntas, en el frente, ponen nuestras cabezas en las manos. Nos arrancamos de la cabeza del piso. Bajamos la cabeza. Hacemos lo mismo en el lado derecho y en el lado izquierdo. Para empezar, una repetición es suficiente, con el tiempo, el ejercicio se puede repetir hasta 5 veces.

También es importante incluir conciencia aquí. Mientras sostenemos la cabeza, dirigimos la atención no al cuello e imaginamos cómo se relaja, a pesar de que los músculos son tensos. Esto es muy importante. Cuando bajamos la cabeza, no se apresure a realizar la siguiente repetición. Acuéstese por unos segundos, también relajando el cuello, imaginando cómo se extiende la energía agradable dentro de él. El tiempo de exposición es el primero pequeño, unos segundos. Con el tiempo, puede aumentar a un minuto e incluso más. Además, para deshacerse de la osteocondrosis cervical, los ejercicios estáticos se usan sentados o de pie, cuando descansamos la mano en la cabeza e intentamos resistir este cortador con los músculos del cuello.

Entonces, para olvidarse de la osteocondrosis cervical y deshacerse de muchos síntomas desagradables que empeoran significativamente nuestra vida, debe abrir el cuello con ejercicios dinámicos y fortalecer los músculos del cuello con estática. Para hacerlo regularmente por algún tiempo. Al mismo tiempo, no se olvide de la relajación del cuello, la conciencia, para conocer el sentido de la proporción. Al entrenar los músculos del cuello, reducimos la carga en discos intervertebrales doloridos, mejoramos el flujo sanguíneo, restaura su trabajo normal. También debe recordarse que los ejercicios para la osteocondrosis cervical se usan no solo para el tratamiento, sino también para la prevención.

Ejercicios de fuerza efectivos

El bien conocido Dr. Bubnovsky, que trata con éxito la osteocondrosis, recomienda, con problemas en la columna cervical en la columna vertebral, para realizar tales ejercicios de fuerza que fortalecen bien los músculos del cuello, como empuje en las barras y tire de la barra horizontal. Él dice personalmente que alguien que periódicamente se detiene en la barra horizontal no dañará la osteocondrosis cervical. Por supuesto, los ejercicios de fuerza no son adecuados para personas debilitadas, mayores y muy enfermas. Pero para deshacerse de la osteocondrosis cervical como un método adicional, tales personas pueden realizarlas al menos con toda su fuerza, no completamente. Si no tiene barras, junte dos sillas o algo más de los muebles y resuelva los músculos del cuello con pequeñas flexiones.

información general

Un estilo de vida sedentario característico de los trabajadores de oficina y aquellos a quienes les gusta relajarse frente al televisor o detrás de la pantalla del monitor a menudo causa osteocondrosis. Los primeros signos de esta enfermedad pueden manifestarse a la edad de 25 años y, si no se trata, las complicaciones pueden conducir a graves consecuencias.
En el artículo consideraremos qué es la osteocondrosis de la columna cervical, las principales causas de esta enfermedad, sus síntomas y etapas, métodos de tratamiento y responder otras preguntas que ocurren en pacientes con osteocondrosis.